The Definitive Guide to فوبيا التحدث أمام الجمهور

الركن الشخصي ما هي أهمية التخطيط الاستراتيجي الشخصي ؟!

المستوى الرابع: نوبات الهلع التي قد تحدث حتى لو فكرت في التحدث أمام مجموعة من الناس.

فكر في تسجيل فيديو لعرضك حتى يمكنك مشاهدته، وملاحظه نقاط القوة ونقاط الضعف وتحديد فرص التحسين.

تذكر أنه لن يكون هو نفسه تمامًا في كل مرة. سوف تنصحك ملاحظاتك بالنقاط الرئيسية الخاصة بك، وستجد أنه مع المزيد والمزيد من الممارسة، سوف تلتقط طرقًا لصياغة نقاطك بشكل طبيعي ومنطقي.

رهاب التحدث امام الجمهور هو أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا حيث يعاني حوالي ثلث الأمريكيين من درجة معينة من هذا النوع من الفوبيا، الأسباب الدقيقة غير واضحة وقد تكون هناك أسباب مختلفة لهذا القلق لدى أشخاص مختلفين.

مقالة ذات صلة: كيف تتحكم في حياتك من خلال ادارة المشاعر والأفكار ؟!

العلاج السلوكي المعرفي هو نهج يستند على المهارات، ويمكن أن يكون أحد العلاجات الناجحة في تقليل الخوف من التحدث أمام الجمهور.

السبب الآخر من رهاب التكلم هو عدم وجود الثقة والخبرة نور الإمارات في التحدث أمام الجمهور.

إذا كان هناك حدث أو موقف جعل المتكلم يخشى التحدث أمام مجموعة من الأشخاص، فيمكنك ربط أسباب وأعراض رهاب اللسان بطريقة أو بأخرى لأن هذا الموقف سيتكرر في أذهانهم. سيؤدي ذلك إلى إفراغهم

أصنعها التفاعلية - إعطاء جمهورك شيئًا ليفعله دائما يكون مقدرا.

احتفظ بكوبًا أو زجاجة ماء سهلة الفتح معك أثناء حديثك. بين النقاط أو أثناء قيام جمهورك بطرح سؤال ، يمنحك تناول مشروب سريع فرصة للتوقف والتفكير نور الإمارات في إجابتك. 

يمكن أن يكون الخوف ضارًا بجودة حياة الشخص وقدرته على تحقيق أهدافه.

فوبيا الخوف من المشاجرات والمشادة الكلامية: العلاج بالتفصيل

هذه بعض النصائح التي سوف تساعد في التغلب فوبيا التحدث امام الناس: